문현마을 이야기활기찬 어르신, 행복한 문현마을
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안녕하세요. 이번 주 80세 체조 수업은 날씨가 추워진 관계로 열 뿜뿜+_+ 을 위해 전신운동을 진행했습니다.^3^
워밍업으로 어깨 근력운동을 진행했습니다. 각도를 조절, 손그립을 바꿔가며 어깨세모근과 가시위근 근력운동을 진행했습니다.^_^
열감이 오르도록 스쿼트자세에서 팔을 위아래로 흔들어가며 어깨근력운동을 진행했습니다.^o^
몸이 후끈해졌을 때 스쿼트를 진행하였고, 무릎을 낮춘 자세에서 오른쪽, 왼쪽 위치 이동을 통해 중둔근 근력운동도 같이 진행하여 최종 운동 마무리를 했습니다. >_<
우리 80세 체조 어르신들께서 날씨에 따라 컨디션이 다른데 운동을 하고자하는 열정이 너무 대단하십니다.OwO
'오늘 땀이 나도 기분 좋다' '운동을 안하면 몸이 근질거려' 라고 하시는 우리 어르신들 입니다.ㅎㅎ
오늘도 신나게 운동한 80세 체조 수업시간이었습니다.♥
80세 체조 1.jpg
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(48415)남구 고동골로 11(문현동) TEL. 051-936-9988(99세까지 88하게) FAX. 051-936-9989 E-MAIL. moons2022@daum.net
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